Полезные статьи

Изобилие, царящее ныне на рынке спортпита, чрезвычайно усложняет процесс индивидуального подбора продуктов, все труднее становится разобраться в том, для чего, когда и сколько принимать все эти добавки. Что из всего...

Питательные вещества, которые поступают в организм перед, во время и после тренировки, оказывают колоссальное влияние на энергетический обмен, интенсивность тренировочного процесса и темпы восстановления. В этой статье я расскажу, как...

Наиболее известный из всех витаминов, витамин С, обычно воспринимается как средство, предупреждающее простуды и укрепляющее иммунитет. Прием больших доз аскорбиновой кислоты делает клетки «непроницаемыми» для вирусов. Кроме болезнетворных вирусов, укрепление...

Уровень тестостерона, естественно, уменьшается после 30 лет, в среднем на 1%. Но существуют и другие причины, которые могут вызвать ненормальное снижение уровней тестостерона, который влияет на 5% мужчин (и почти...

Кофеин может обеспечить вам естественный толчок, чтобы обеспечить энергией вашу тренировку. Вот как можно использовать этот самый популярный в мире легальный наркотик. Будь то утренняя чашечка кофе, предтренировочный энергетический напиток...

Сформируйте эти привычки и сохраните желаемый вес навсегда. Ведите пищевой журнал Мы не предлагаем вам подсчитывать калории, но вам все же следует вести учет потребляемым продуктам. Ежедневно регистрируйте в журнале...

Глютамин Эта аминокислота прежде считалась заменимой, однако современные ученые утверждают, что она — абсолютно незаменима. По сути дела, ни одна аминокислота не подходит под определение «условно незаменимая» лучше, чем глютамин....

Как правильно питаться при занятиях фитнесом. Глядя на обладателей сногсшибательных фигур, порой ловишь себя на мысли, что тебе никогда не стать таким. А между тем ничего недостижимого тут нет. Для...

1. Алкоголь - избыток алкоголя отрицательно влияет на наличие и усвоение большинства питательных веществ. Большие дозы витамина С (1-3 гр. в день) помогут компенсировать в известной степени отрицательное воздействие алкоголя....

Культуристы всегда считали жиры своим главным врагом. Наука внесла поправку: кое-какие жиры могут помочь мышечному росту. Больше того, есть жиры, которые помогают худеть! !!! ЖИРЫ НЕ ИГРАЮТ БОЛЬШОЙ РОЛИ В...

Я интенсивно тренируюсь и правильно питаюсь, но все равно не теряю подкожный жир. Что я делаю неправильно? Обратите внимание на то, как вы спите. Сон продолжительностью менее семи часов в...

Кофермент Q10 настолько вездесущ в нашем организме, что ученые официально назвали его «убихиноном» (англ. ubiquitous - «вездесущий»). Он играет ключевую роль при производстве энергии. В ходе одного исследования ученые давали...